Bulle pour Soi : atelier de développement personnel

Venez Prendre Soin de Vous de Janvier à Juin 2020 !

Vous avez l’impression de ne plus avoir de prise sur votre vie ?

Que vous n’avez plus de temps de vous poser ?

Vous avez envie de prendre soin de vous ?

Cet atelier est  fait pour vous !

Je vous propose de vous accompagner pendant 21 séances afin de vous apprendre à reprendre le contrôle de votre vie, de vos émotions et de pouvoir vous sentir épanouis dans votre vie personnelle.

Dans la vie, il y a des vagues, plus au moins hautes et fortes… et je vous propose de vous apprendre à surfer sur ces vagues 😉

 

Objectifs des sessions ?

-Apprendre les fondamentaux de la méthode T.O.P. (Respiration, Relaxation, Imagerie Mentale et Dialogue Interne)

-Comprendre et programmer son cerveau pour développer ses ressources intérieures (Sommeil, Motivation, Préparation)

-Prendre soin de son corps, de sa tête, de son énergie pour être en Paix et en Harmonie dans sa vie

-Connaître les fondamentaux d’une bonne alimentation afin de garder son corps en bonne énergie

-Apprendre à se motiver, gérer sa fatigue et son stress

-Créer son rituel personnel pour une vie saine et équilibrée

 

Public

Tout public.

Expert

Florence Benaise

Format

 Séances soir de 19h à 20h

 Date

Janvier : 8/15/22/29

Février : 5/12/26

Mars : 4/11/18/25

Avril : 1/22/29

Mai : 6/13/20/27

Juin 10/17/24

 Lieu

Zig Zag

7 Rue Pletzer

8080 Bertrange

 

 Prix
440€

Rencontre et conférence : Christine Trognon

Venez rencontrer Christine Trognon ce dimanche 1er décembre

Au programme du dimanche matin (9h-12h/groupe 1) :

–>Rencontre et échanges pour les personnes possédant une ou plusieurs clés du Je®

–>Parcours, partage et formation animée par Christine Trognon

–>Rencontre des thérapeutes du soin bioénergétique Kahi-Mana®

Au programme du dimanche après midi (14h-17h/groupe 2) :

–>Conférence animée par Christine Trognon

–>Découverte des clés du Je® : Symboles énergétiques reçus par canalisation par Christine Trognon, la créatrice, les Clés du Je® ont pour objectif l’Unification de l’Être et de l’Humain.

Public

Tout public.

Expert

Christine Trognon

Format

Groupe 1 : 9h-12h

Groupe 2 : 14h-17h

 Date

1er décembre 2019

 Lieu

Pur’C.O.M.

94 rue des Aubépines

1145 Luxembourg

 

 Prix
Entrée libre

Formation initiale des T.O.P. : T.O.P. pour soi !

Présentation et programme

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel ( TOP ®) sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives. Selon l’exigence des situations, l’objectif est de faire face et s’adapter.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant : les techniques de respiration, les relaxations, les dynamisations et l’imagerie mentale.

Cette préparation mentale unique développée au sein des armées se transmet, aujourd’hui, dans le monde civil. Cela concerne le quotidien de tous, que l’on soit particulier (enfant, manager, employé…) ou professionnel (soignant, sportif, RH, éducation…).

Module 1 : Acquérir les connaissances de base

-Définition, historique, indications et précautions d’emploi
-Les fondamentaux de la méthode TOP (Respiration, Relaxation, Imagerie Mentale et Dialogue Interne)
Module 2 : La méthode TOP
-Comprendre les mécanismes du stress-Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d’adaptation en toutes circonstances
-Détecter ses réactions de stress pour les gérer
-Se former aux techniques TOP de gestion du stress permettant d’accélérer les processus d’adaptation en situations complexes et/ou difficiles: respirations apaisantes et dynamisantes, relaxations (musculaire directe, musculaire indirecte, paradoxale, mentale, posturale, R3P), Renforcement Positif, Régulation du Niveau d’Activation, Signe-Signal d’Ajustement réflexe
Module 3 : Top et motivation
-Comprendre le processus motivationnel
-Clarifier ses motivations intrinsèques et extrinsèques
-Se former aux techniques de dynamisation, d’anticipation positive et de préparation à l’action : Préparation Mentale de la Réussite, Répétition Mentale, Pré-Activation Mentale
Module 4 : Top et gestion de ma fatigue

-Connaître les rythmes circadiens et ultradiens de la vigilance pour reconnaître ses propres rythmes de vigilance

-Comprendre les mécanismes à l’origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations, la sécurité…)
-Détecter les signes précurseurs de la fatigue
-Se former aux techniques de récupération proposées par la méthode TOP (relaxations récupératrices, siestes)
-12 recommandations pour prévenir et gérer sa fatigue
Module 5 : Développer la méthode TOP

-Stratégies d’entraînement

-Adaptation des techniques à sa personnalité, à ses besoins, ses attentes et à ses objectifs
Module 6 : Top et vie quotidienne
-Stratégies d’utilisation dans sa vie professionnelle et personnelle en fonction de ses objectifs
-Construire son plan d’action et de progrès individualisé

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Laurent Sauriat

Florence Benaise

Format

3 jours 9h-17h

 Date

9, 10 et 11 Mai 2019

 Lieu

Centre CFHTBL
8, Rue de Mamer
L-8280 KEHLEN

 

 Prix

PARTICULIERS : 157 €/ jour

(471€ pour 3 jours)

ENTREPRISES : 247€ / jour

(741€ pour 3 jours)

Découvrir les T.O.P. : Techniques d’Optimisation du Potentiel

Présentation

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel ( TOP ®) sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives. Selon l’exigence des situations, l’objectif est de faire face et s’adapter.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant : les techniques de respiration, les relaxations, les dynamisations et l’imagerie mentale.

Cette préparation mentale unique développée au sein des armées se transmet, aujourd’hui, dans le monde civil. Cela concerne le quotidien de tous, que l’on soit particulier (enfant, manager, employé…) ou professionnel (soignant, sportif, RH, éducation…).

Programme

-Présentation et histoire des T.O.P.

-Découvrir les T.O.P. et leurs applications

-Repartir avec des notions simples contenant des techniques pédagogiques utilisables de façon autonome

-Se préparer pour un gestion de sa vie au T.O.P. !

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

23 Avril : 19h-22h

 Lieu

Centre CFHTBL
8, Rue de Mamer
L-8280 KEHLEN

 

 Prix

47 €

Coaching olfactif : Neurosyntonisation vibratoire

Présentation

Les Olfactifs d’Or contribuent à ce que des Trésors Précieux comme vous puissiez ressentir en vous-même des liens depuis l’ADN de chacune des cellules de votre corps jusqu’au bout de chacun de vos cheveux. POUUUWWW ! MAGNIFY !

Programme

Les Olfactifs d’Or ou Les « Treize-Ors ». Une gestion émotionnelle intelligente & immédiate dans une Logique de Progression respectueuse & individuelle.

Un chemin vers l’Autonomie à l’UnisSon de la Vibration Originelle ADNique qui est en nous.

Comment activer son Énergie Source en conscience ?

Comment mettre en pratique une NeuroSyntonisation vibratoire avec les Olfactifs d’Or ?

Comment développer son positionnement énergétique ?

Comment se sentir en comm-Uni-cation avec l’ADN de chacune de ses cellules ?

Comment se sentir UN & VIBRER cette énergie au quotidien ?

C’est ce que vous allez être en train d’apprendre au cours de ce séminaire,  nous vous proposons un contenu de Valeur(s)  qui incarne l’espoir d’un monde meilleur un monde Conscience Souveraine où ressentir en chacune de nos cellules à quel point « Une Foi ressentie » devient l’état de normalité …

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Stéphane Evrard, Cenaco & Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

2 jours

 Date

2 Mars : 10h-18h

3 Mars : 9h-17h

 Lieu

Centre CFHTBL
8, Rue de Mamer
L-8280 KEHLEN

 

 Prix

347€

Découvrir les T.O.P. : Techniques d’Optimisation du Potentiel

Présentation

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel ( TOP ®) sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives. Selon l’exigence des situations, l’objectif est de faire face et s’adapter.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant : les techniques de respiration, les relaxations, les dynamisations et l’imagerie mentale.

Cette préparation mentale unique développée au sein des armées se transmet, aujourd’hui, dans le monde civil. Cela concerne le quotidien de tous, que l’on soit particulier (enfant, manager, employé…) ou professionnel (soignant, sportif, RH, éducation…).

Programme

-Présentation et histoire des T.O.P.

-Découvrir les T.O.P. et leurs applications

-Repartir avec des notions simples contenant des techniques pédagogiques utilisables de façon autonome

-Se préparer pour un gestion de sa vie au T.O.P. !

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

5 Mars : 19h-22h

 Lieu

Centre CFHTBL
8, Rue de Mamer
L-8280 KEHLEN

 

 Prix

47 €

Auto-hypnose : Spécial SOMMEIL

Présentation

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

L’impression d’avoir un hamster qui tourne dans votre tête la nuit ?

Marre de vous réveiller la nuit et de vous sentir sans énergie à votre réveil ?

Découvrez l’autohypnose et apprenez à préparer votre sommeil !

Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître quelques notions sur le sommeil et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour améliorer son sommeil, sa gestion du stress nocturne afin d’ apprivoiser son hamster.

Programme

-Découvrir l’hypnose et ses bienfaits,

-Principe de base pour connaître ses cycles de sommeil / théorie sur le sommeil,

-Agir sur son inconscient pour apprendre à se détendre,

-Se préparer pour une nuit optimale et sereine.

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

5 Février : 19h-22h

 Lieu

Centre CFHTBL
8, Rue de Mamer
L-8280 KEHLEN

 

 Prix

47 €

Auto-hypnose : Confiance et estime de soi

Présentation

Vous avez des difficultés à prendre des décisions, peur de parler en public, peur d’avancer dans votre vie ?

L’impression d’avoir une peur profonde qui vous paralyse à chaque occasion de vous mettre en action ?

Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et votre tête ?

Découvrez l’autohypnose et apprenez à préparer votre corps, votre coeur et votre mental !

Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître quelques notions théoriques sur votre cerveau, votre corps, vos ressources internes et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour développer votre confiance et votre estime de vous.

Programme

-Découvrir l’hypnose et ses bienfaits,

-Principe de base sur le cerveau, comment le programmer et solliciter ses ressources intérieures,

-Agir sur son inconscient pour programmer de nouveaux comportements,

-Apprendre à utiliser sa respiration, son corps et son mental au service de votre bien-être,

-Développer sa confiance et son estime de soi au service de tous vos objectifs de vie !

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

26 Février : 19h-22h

 Lieu

Centre CFHTBL
8, Rue de Mamer
L-8280 KEHLEN

 

 Prix

47 €

Être au TOP dans la vente de ses services !

Présentation

L’objectif de cet atelier est d’amener les personnes à développer leurs facultés d’ assertivité, de charisme et d’estime de soi afin que leur personnalité devienne un véritable atout dans leur développement commercial.

Programme

-Accroître et développer son charisme
-Renforcer son estime de soi et sa confiance
-Développer son pouvoir d’influence en tant que leader
-Proposer des attitudes gagnantes
-Partager sa vision de leader pour mieux vendre

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

2h-Atelier

 Date

30 Janvier : 12h-14h

 Lieu

House of Entrepreneurship

14 Rue Erasme

1468 Luxembourg

 

 Prix

 

Auto-hypnose : Confiance et estime de soi

Présentation

Vous avez des difficultés à prendre des décisions, peur de parler en public, peur d’avancer dans votre vie ?

L’impression d’avoir une peur profonde qui vous paralyse à chaque occasion de vous mettre en action ?

Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et votre tête ?

Découvrez l’autohypnose et apprenez à préparer votre corps, votre coeur et votre mental !

Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître quelques notions théoriques sur votre cerveau, votre corps, vos ressources internes et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour développer votre confiance et votre estime de vous.

Programme

-Découvrir l’hypnose et ses bienfaits,

-Principe de base sur le cerveau, comment le programmer et solliciter ses ressources intérieures,

-Agir sur son inconscient pour programmer de nouveaux comportements,

-Apprendre à utiliser sa respiration, son corps et son mental au service de votre bien-être,

-Développer sa confiance et son estime de soi au service de tous vos objectifs de vie !

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

27 Novembre : 19h-22h

 Lieu

Mein Raum Sàrl

6 Avenue Berchem, 1231 Howald

 

 Prix

45 €

Auto-hypnose : Spécial SOMMEIL

Présentation

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

L’impression d’avoir un hamster qui tourne dans votre tête la nuit ?

Marre de vous réveiller la nuit et de vous sentir sans énergie à votre réveil ?

Découvrez l’autohypnose et apprenez à préparer votre sommeil !

Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître quelques notions sur le sommeil et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour améliorer son sommeil, sa gestion du stress nocturne afin d’ apprivoiser son hamster.

Programme

-Découvrir l’hypnose et ses bienfaits,

-Principe de base pour connaître ses cycles de sommeil / théorie sur le sommeil,

-Agir sur son inconscient pour apprendre à se détendre,

-Se préparer pour une nuit optimale et sereine.

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

13 Novembre : 19h-22h

 Lieu

Mein Raum Sàrl

6 Avenue Berchem, 1231 Howald

 

 Prix

45 €

Auto-hypnose ou comment développer des stratégies mentales efficaces dans son milieu professionnel ?

Présentation

L’hypnose se définie comme un « Etat Modifié de Conscience » (EMC), il s’agit d’un état naturel que je vous propose de découvrir lors de cet atelier d’introduction.

Nous l’expérimentons très fréquemment au quotidien, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans une activité (en voiture, en réunion, devant un film…) et que nous avons eu l’impression de faire un rêve éveillé. Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître le fonctionnement de votre cerveau et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour améliorer votre quotidien. Nous avons tous un génie intérieur, je vous propose de faire sa connaissance. Comment parler à son génie afin de développer ensemble des stratégies mentales efficaces pour son bonheur personnel et professionnel !

Programme

  • Découvrir l’hypnose et ses bienfaits,
  • Connaître et apprivoiser son cerveau,
  • Agir sur son inconscient en apprenant à programmer de nouveaux comportements,
  • Se préparer pour une journée au TOP.

Public

Tout public. Minimum 18 ans.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

Format

3h – Soirée

 Date

23 Octobre : 19h-22h

 Lieu

Mein Raum Sàrl

6 Avenue Berchem, 1231 Howald

 

 Prix

45 €

On parle de nous!

PJ

Auto-hypnose ou comment développer des stratégies mentales efficaces dans son milieu professionnel ?

Présentation

L’hypnose se définie comme un « Etat Modifié de Conscience » (EMC), il s’agit d’un état naturel que je vous propose de découvrir lors de cet atelier d’introduction.

Nous l’expérimentons très fréquemment au quotidien, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans une activité (en voiture, en réunion, devant un film…) et que nous avons eu l’impression de faire un rêve éveillé. Je vous propose au cours de cet atelier de découvrir l’hypnose et ses bienfaits, de connaître le fonctionnement de votre cerveau et surtout d’acquérir différentes techniques simples à appliquer pour améliorer votre quotidien. Nous avons tous un génie intérieur, je vous propose de faire sa connaissance. Comment parler à son génie afin de développer ensemble des stratégies mentales efficaces pour son bonheur personnel et professionnel !

Programme

  • Découvrir l’hypnose et ses bienfaits,
  • Connaître et apprivoiser son cerveau,
  • Agir sur son inconscient en apprenant à programmer de nouveaux comportements,
  • Se préparer pour une journée au TOP.

Expert

Florence Benaise, Pur’C.O.M.

SMILE: Simple, Méthodique, Interactive, Ludique et Epanouissante !

Une formation unique pour mieux communiquer en famille !

Présentation

Ce programme vous accompagne afin de comprendre l’univers de perception des enfants et permettre de mieux communiquer avec eux, tout en étant à l’écoute de vos propres besoins. Gérer les conflits familiaux et leurs émotions afin de les aider à grandir plus sereinement.

Valeurs ajoutées

  • Mettre en place une parentalité constructive
  • Découvrir et apprendre des techniques simples, rapides et efficaces afin de pouvoir les appliquer facilement à la maison

Contenu pédagogique

  • Apprendre à gérer ses émotions et développer son empathie
  • Découvrir les bases d’une communication non-violente
  • Poser un cadre de limites nécessaire et rassurant
  • Susciter l’estime de soi chez l’enfant et l’adolescent
  • Éveiller à la responsabilité et la gratitude
  • Comprendre le mode d’emploi de son cerveau
  • Être à l’écoute de son schéma corporel

Public

Tout parent soucieux de créer une relation harmonieuse avec ses enfants et de leur apporter une éducation constructive pour mieux grandir.

 

Format

1 journée

 Date

21 Avril . : 9h-17h

 Lieu

Luxembourg (à préciser)

 Prix

180€ early bird* / 220 €

*Early bird: Inscription effectuée avant le 1er avril 2018!

-Préparation aux examens-

AU SECOURS !!! Les examens arrivent !

Présentation

Ce programme va t’aider à orienter ton cerveau vers la réussite, à apprendre à gérer le stress et à développer une stratégie d’apprentissage  pour réussir ta période d’examens grâce à différentes techniques de développement personnel.

Il s’agit d’ateliers pour repartir avec des outils pratiques et faciles à mettre en place pour des résultats rapides et efficaces.

Valeurs ajoutées

-Comprendre le fonctionnement du cerveau

-Découvrir son canal d’apprentissage dominant

-Booster la confiance en soi

-Programmer son mental pour réussir en se projetant dans l’avenir

-Apprentissage de techniques simples et efficaces pour gérer les émotions, le stress et la motivation

-Développer des techniques de mémorisation, de méthodologie et d’organisation

Contenu pédagogique

Module 1

-Emotions et cerveau : mode d’emploi

-Identifier et apprivoiser son stress

-Se fixer un objectif et se donner les moyens de l’atteindre

Module 2

-Développer sa confiance en soi

-Mobiliser ses ressources à la demande

-Les secrets et méthodes d’une bonne révision

Public

Tout adolescent soucieux de créer leur réussite aux examens.

 

Format

2 demi-journées

 Date

10 Mars : 9h-12h

17 Mars : 9h-12h

 Lieu

Luxembourg (à préciser)

 Prix

80€ / module

150€ les deux modules

SMILE: Simple, Méthodique, Interactive, Ludique et Epanouissante !

Une formation unique pour mieux communiquer en famille !

Présentation

Ce programme vous accompagne afin de comprendre l’univers de perception des enfants et permettre de mieux communiquer avec eux, tout en étant à l’écoute de vos propres besoins. Gérer les conflits familiaux et leurs émotions afin de les aider à grandir plus sereinement.

Valeurs ajoutées

  • Mettre en place une parentalité constructive
  • Découvrir et apprendre des techniques simples, rapides et efficaces afin de pouvoir les appliquer facilement à la maison

Contenu pédagogique

  • Apprendre à gérer ses émotions et développer son empathie
  • Découvrir les bases d’une communication non-violente
  • Poser un cadre de limites nécessaire et rassurant
  • Susciter l’estime de soi chez l’enfant et l’adolescent
  • Éveiller à la responsabilité et la gratitude
  • Comprendre le mode d’emploi de son cerveau
  • Être à l’écoute de son schéma corporel

Public

Tout parent soucieux de créer une relation harmonieuse avec ses enfants et de leur apporter une éducation constructive pour mieux grandir.

 

Format

1 journée

 Date

20 Janvier . : 9h-17h

 Lieu

Luxembourg (à préciser)

 Prix

180€ early bird* / 220 €

*Early bird: Inscription effectuée avant le 25 décembre 2017 !